wohlfühlen

Diät-Achterbahn – ein berührendes Interview mit Eva Niggl

Diät-Achterbahn – ein berührendes Interview mit Eva Niggl

In der heutigen Podcastfolge habe ich Eva Niggl zu Gast. Eva Niggl ist Kinesiologin und erzählt im Interview offen und ehrlich von ihrer weit in die Kindheit zurückreichende Diätgeschichte. Angefangen hat alles mit einer Kalbfleischdiät im Säuglingsalter, weil sie als Frühchen zur Welt kam. Vielen Dank für deine Offenheit liebe Eva!

Somatische Intelligenz – was ist das überhaupt?

Somatische Intelligenz – was ist das überhaupt?

Somatische Intelligenz bedeutet übersetzt Körperintelligenz.

Wie oft hören wir auf die Meinung anderer, glauben den Diättipps der neuesten Frauenzeitschrift oder folgen dem gut gemeinten Rat unserer Kollegen – statt einfach auf uns selbst zu vertrauen?
Somatische Intelligenz weist dir den Weg zu einer gesunden, für dich perfekten Ernährung. 

Raus aus dem Diätenwahn – 5 essenzielle Tipps!

Raus aus dem Diätenwahn – 5 essenzielle Tipps!

Bestimmt hast du schon mal eine Diät gemacht oder steckst gerade mittendrin?
Vielleicht durftest du auch schon den wundervollen Jojo-Effekt kennenlernen? Und bist gerade auf der Suche nach einem Ausweg aus diesem Teufelskreis des ständigen Auf und Abs? In dieser Podcast-Folge gebe ich dir 5 essenzielle Tipps, die dir helfen dich von Diäten zu verabschieden und trotzdem abnehmen kannst. Um endlich wieder unbeschwert essen und das Leben genießen zu können. Denn dein Körper weiß Bescheid.

Mein Podcast ist online: HAPPY TALK

Mein Podcast ist online: HAPPY TALK

Im Podcast HAPPY TALK geht um Somatische Intelligenz, deine dir angeborene Körperintelligenz, um verschiedene Ernährungstypen, um Bewusstsein und Achtsamkeit, um Zielerreichung, Fokussierung, Mindset, Selbstliebe und letztendlich natürlich um DEINEN Erfolg beim Wohlfühlen!

Du willst schnell abnehmen? Aber wie viel abnehmen ist eigentlich normal?

Du willst schnell abnehmen? Aber wie viel abnehmen ist eigentlich normal?

Schnell abnehmen – 12 Kilo in 4 Wochen, 5 Kilo in einer Woche, 24 Kilo in 2 Monaten. Diese oder ähnliche Schlagzeilen findest du regelmäßig auf dem Cover verschiedener Frauenzeitschriften. Verständlich, wenn du nach einer Woche Diät halten die Lust verlierst, wenn sich noch kein entsprechender Erfolg eingestellt hat. Ich verrate dir in dieser Podcastfolge, mit wie viel Gewichtsverlust du rechnen kannst und was ein gesunder Abnehmerfolg ist.

Gesunde Ernährung – was ist denn jetzt eigentlich wirklich gesund?

Gesunde Ernährung – was ist denn jetzt eigentlich wirklich gesund?

Es gibt unendlich viele Meinungen darüber, was gesunde Ernährung wirklich bedeutet. Viele glauben, sich gesund zu ernähren, wenn sie sich an aktuelle Ernährungstrend halten. Aber was steckt wirklich dahinter? Was sind allgemein gültige Regeln für "gesundes" Essen und wie gesund ist deine “gesunde Ernährung” wirklich? In dieser Folge meines Podcasts erfährst du es!

Knuspermüsli nach Amy Chaplin

Knuspermüsli nach Amy Chaplin

An verregneten Wochenenden, so wie es jetzt gerade eins ist, verbringe ich die Zeit gerne in der Küche und lege mir neue Vorräte zu. Zum Beispiel von diesem soooooo leckeren Knuspermüsli.
Das Originalrezept ist aus dem Buch "Celebrating Whole Food" von Amy Chaplin, das ich dir wirklich empfehlen kann, denn es enthält neben diesem Superrezept noch viele andere Köstlichkeiten.