Erst das Gemüse, dann die Schokolade?

 

Der Ernährungsalltag von Kindern ist oft von strengen Regeln und Vorschriften geprägt.
Dies führt nicht selten zu Streit, Auseinandersetzungen und Stress im Familienalltag.

Mir ist wichtig, dass Kinder gesund aufwachsen. Ich habe selber zwei Kinder und nichts liegt mir mehr am Herzen, als sie liebevoll und achtsam auf ihrem Weg zu begleiten. Was brauchen Kinder für eine gesunde und ausgewogene Ernährung? Unser Vertrauen!

Unser Körper: ein wahres Wunderwerk

Der menschliche Körper ist in puncto Ernährung ein wahres Wunderwerk: Hunger, Sättigung und Bekömmlichkeit sind perfekt aufeinander abgestimmt und funktionieren ganz intuitiv. Oftmals sind diese Mechanismen bei Erwachsenen durch Diäten und Empfehlungen für eine vermeintlich gesunde Ernährung aus der Balance geraten. Kinder aber haben ein feines Gespür für ihre Körpersignale und wissen intuitiv, welches Essen gesund für sie ist – wenn wir sie darin bestärken, ihrer Körperintelligenz zu folgen. Doch in einer komplexen Welt ist es oft nicht leicht, dieses Vertrauen zu schenken. Zu stark sind die Einflüsse von außen, zu groß ist der Druck, den Kindern die Bedeutung einer gesunden Ernährung zu vermitteln.

Als Partnerin von Confidimus begleite ich Eltern in Einzelcoachings und zeige ihnen, wie ihre Kinder ohne Regeln oder Verbote ein gesundes und genussvolles Essverhalten entwickeln. Ich unterstütze Eltern, einen entspannten und vertrauensvollen Umgang mit dem Thema Ernährung zu finden.

Folgende Möglichkeiten der Zusammenarbeit bestehen:

Kitas, Kindergärten, Schulen

Ich etabliere ein auf Ihre Einrichtung zugeschnittenes Konzept, das die Körperintelligenz von Kindern gezielt stärkt. Dazu analysieren wir vorab die Ist-Situation anhand eines Fragebogens sowie im persönlichen Austausch mit Ihnen. Im nächsten Schritt erarbeiten wir einen konkreten Fahrplan, den wir in einem Konzeptpapier bündeln. Gerne stehe ich Ihnen auch für Vorträge im Kollegenkreis oder für Elternabende zur Verfügung.

Einzelcoaching Für eltern

Für Familien, die sich einen entspannten Umgang mit dem Thema Ernährung wünschen.

  • Individuelle Analyse der Familiensituation

  • Zusammenstellung eines Coaching-Fahrplans

  • 5×60 Minuten Coaching (online oder vor Ort)

  • Arbeitsblätter und Reflexionsbögen


Das Confidimus-Prinzip basiert auf drei Säulen

Gesunde Ernährung durch Vielfalt, Freude und Vertrauen. Gemeinsam mit Confidimus unterstütze ich Eltern auf dem Weg zu einem unbeschwerten Essverhalten für ihre Kinder.

Stärkung der Körperintelligenz

Es gibt viele Gründe, warum Kinder beim Essen nicht mehr ihrer natürlichen Körperintelligenz folgen können. Wir leiten Sie mit gezielten Trainings- und Coachingmethoden an, in der Familie zurück zu einem intuitiven Essverhalten und damit einer für Ihre Familie gesunden Ernährung zu finden. Oder wir unterstützen Sie frühzeitig, damit Ihr Kind seine natürliche Intuition und sein Gespür für seine ganz eigene gesunde Kinderernährung erst gar nicht verliert.

Vertrauen stärken

Wissenschaftlich ist bewiesen, dass es Kinder resilient – also innerlich stark macht -, wenn wir ihnen als Eltern Vertrauen schenken. Selbstvertrauen erwächst aus dem Vertrauen, das wir unseren Kindern entgegenbringen. Und Selbstvertrauen schützt unter anderem auch vor der Entstehung von Essstörungen. Aber genau dieses Loslassen, die Kontrolle ein Stück weit abgeben, fällt in unserer Leistungsgesellschaft oft nicht leicht. Viele Eltern wollen ihren Kindern die Regeln einer vermeintlich gesunden Ernährung erklären und ihnen beibringen, was in ihren Augen gesundes Essen ist. Hier ist es hilfreich, die eigenen Glaubenssätze zu hinterfragen und Schritt für Schritt umzukehren. Dabei begleiten wir Sie mit langjähriger Erfahrung.

Achtsamkeit und Empathie leben

Oft greifen Kinder nicht aus Hunger, sondern aus Frust, Traurigkeit oder Langeweile zum Essen. Das hat nichts mit ungesunder Ernährung zu tun, es ist vielmehr darin begründet, dass andere Bedürfnisse nicht erfüllt sind. In Kontakt mit Ihrem Kind zu treten und es vor „emotional eating“ zu schützen – dabei unterstützen wir Sie.