Für ein echtes WOW von deinem Spiegelbild!

Newsletter Ernährungscoaching Birgit Engert HAPPYNESS

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Löse dich von strikten Regeln und schenke deinem Körper wieder mehr Vertrauen. Nur bei Hunger essen? Klingt eigentlich ganz einfach. Regelmäßige Tipps und Inspiration findest du in meinem Newsletter. 

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Coaching

Kein Ernährungsprogramm der Welt kann dir sagen, was das Richtige für dich ist – das weisst nur du selbst. Ich helfe dir, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, so dass du ihm vollstes Vertrauen schenken kannst. 

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Podcast

Sind Kohlenhydrate erlaubt? Wie unterscheide ich echten von emotionalem Hunger? Diese und viele andere Fragen beantworte ich in kurzen Episoden in meinem wöchentlich erscheinendem Podcast.


Vertraue deinem Körper, denn dein Körper weiß Bescheid!
— Birgit Engert

Ich heisse Birgit Engert und beschäftige mich mit gesundem Lifestyle.

Gesund im Sinne von „was tut mir gut“ – Ernährung, Bewegung, Mentales.

Es geht nicht um die perfekte, gesunde Ernährung und möglichst viel Sport.
Es geht viel mehr darum herauszufinden, was für DICH persönlich perfekt ist.
Und das kannst nur du selber wissen.

Ich begleite dich auf dem Weg, genau das herauszufinden. So kannst du dich entspannt zurücklehnen und deinen Körper entscheiden lassen. Denn dein Körper weiss Bescheid.

Für ein echtes WOW von deinem Spiegelbild!


Disziplin und Selbstkasteiung

Durch die Einhaltung von strikten Regeln, mit jeder Menge Disziplin und Selbstkasteiung schafft es jeder, die überflüssigen Kilos in kürzester Zeit los zu werden. 4 Kilo in einer Woche. Na klar. Hört sich traumhaft an, aber dieser Traum zerplatzt schon nach kurzer Zeit wie eine Seifenblase. Leider lassen sich viel zu viele in Bezug auf ihre Ernährung von derart leeren Versprechungen leiten.

Die Realität sieht anders aus.

Die Folge: über kurz oder lang hast du immer mehr zugenommen, dein Gewicht hat inzwischen seinen Höchststand erreicht, du weiss nicht mehr weiter, denn du machst Sport und versuchst dich gesund zu ernähren, aber es wird immer noch schlimmer. Fressattacken begleiten deinen Alltag. An manchen Tagen kannst du dich super kontrollieren, an anderen Tagen schlägst du einfach zu, total wahllos, willkürlich, unausgeglichen. Deine innere Balance ist abhanden gekommen. Du fühlst dich total unwohl.

abnehmen kann so einfach sein

  • Wünscht du dir, mit bestimmten Situationen besser umgehen zu können?
    Situationen, in denen du einfach isst, weil es von dir erwartet wird?
    Isst, weil du unglücklich oder traurig bist?
    Oder weil dir Essen angeboten wird und du nicht nein sagen möchtest?

  • Möchtest du herausfinden, was wirklich zu dir passt?

  • Möchtest du Gewohnheiten ändern, die seit Jahren eingeprägt sind und Strukturen lösen, die über die Jahre entstanden sind?

  • Willst du spüren, was echter Hunger und echte Sättigung bedeuten? Und willst du vor allem wissen, wie du darauf richtig reagierst?
    Wie kannst du aufhören zu essen, wenn du satt bist, auch wenn es doch so gut schmeckt? 

Kein Ernährungsprogramm der Welt kann dir sagen,
was das Richtige für dich ist.

Das weisst nur du selbst. Finde heraus, was dein Körper wirklich braucht, schenk ihm dein Gehör und du wirst sehen, dass er der absolut beste Ratgeber ist, der immer weiss, was richtig für dich ist.

Der genau weiss, wann du was essen solltest, der aber auch weiss, wann du satt bist und genug Energie getankt hast. Dies zu spüren, braucht Zeit und Geduld, ist aber der einzig sinnvolle Weg, wenn du dich langfristig und nachhaltig in deinem Körper wohlfühlen möchtest.


Hör auf deinen Körper. Denn dein Körper weiß Bescheid!


langfristig und nachhaltig abnehmen
ohne Jojo-Effekt

Ich helfe dir, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, so dass du hörst, was dein Körper von dir möchte. So, dass ihr beide wieder auf einer Wellenlänge seid und dein Fokus nicht mehr auf Informationen von außen gerichtet ist.

DU entscheidest – gemeinsam mit deinem Körper! 

Wie mit Hilfe eines Zauberstabs lösen sich auf einmal viele Themen, die du aktuell vielleicht gar nicht mit dem Thema Ernährung in Verbindung bringst.

Das Ganze klappt nur dann, wenn du dich ein für allemal von allgemein gültigen Regeln und Trends verabschiedest, nicht mehr nach Ernährungsplan oder Kalorien isst, sondern deinem Körper wieder die Entscheidung überlässt. Nur wenn du die Kontrolle abgibst, dich von der ständig erwarteten Disziplin löst und deinem Körper wieder vollstes Vertrauen schenkst, dann kannst du endlich nachhaltig und langfristig dein individuelles Zielgewicht erreichen.    

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Die Angst zuzunehmen ist zu groß?

Hast du dich schon mal gefragt was Essen für dich bedeutet? Für mich ist Essen inzwischen etwas, was meinen Hunger stillt, mir Energie schenkt und meinen „Motor“ antreibt. Ganz ähnlich wie das Benzin im Auto. Für viele ist Essen oft etwas sehr Emotionales, ein Ventil für nicht ausgelebte Emotionen, für Probleme und Stress.

Dabei erhält uns Essen am Leben. Ohne Essen können wir nicht existieren, haben keine Energie. Wir können den Alltag nicht bewältigen und wären nach ziemlich kurzer Zeit kraftlos. Wenn du deine Sichtweise und deine Meinung über Essen änderst, kannst du das Thema wieder ganz anders angehen.

So kannst du dich entspannt zurücklehnen und deinen Körper entscheiden lassen. 


Für ein echtes WOW von deinem Spiegelbild!