Ernährung

OH HAPPY DAY ist mein Coachingtag, an dem wir einen ganzen Tag von 9-15 Uhr intensiv an deinen Themen arbeiten.
Wir starten mit einer Bio-Impedanz-Analyse, der genauesten Messmethode zur Messung deiner Körperzusammensetzung. Die Analyse sagt uns: wie viel Fett, Muskelmasse und wie viel Wasser ist in deinem Körper UND wie gut funktioniert dein Stoffwechsel?
Ich teste, welcher Ernährungstyp du bist, du bekommst ein leckeres Frühstück, und dann finden wir gemeinsam die Stellschrauben, an denen wir drehen, um dein individuelles Ziel zu erreichen.


Mindset und Glaubenssätze

Die meisten meiner Kundinnen sind mit bestimmten Glaubenssätzen behaftet, die sie bei ihrem Abnehmprozess blockieren. Mit super effektiven Übungen aus dem Mentaltraining schauen wir in dein Inneres, decken negative Blockaden auf und bringen sie auf die bewusste Ebene.

Alles, was du auf dem Weg zum Ziel nicht brauchst, darfst du bei mir lassen. Stattdessen bekommst du neue positive und stärkende Gedanken mit auf den Weg, die dich dazu bringen, dich in deinem Körper anzunehmen. Somit stösst du einen Prozess an, der dir am Ende ein echtes WOW von deinem Spiegelbild schenkt.


Polar Herzratenvariabilität

Vor dem Mittagessen drehen wir eine Runde um die Theresienwiese und ich messe mit Hilfe des POLAR Fitness Trackers deine Herzratenvariabilität.

Somit kann ich genau ableiten, in welcher Trainingszone du optimal trainieren solltest um Fett zu verbrennen. Du bekommst die wichtigsten Tipps für ein regelmäßiges Training, dass du super einfach in den Alltag integrieren kannst.

So macht Bewegung Spaß und du kannst deinen Fortschritten sichtlich zugucken.


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Selbstverständlich wirst du den ganzen Tag über mit bestem Essen versorgt. Hausgemacht und mit viel Liebe von mir zubereitet zeige ich dir, wie gut “Gesundes” schmecken kann.

Neben dem Essen bekommst du auch die Rezepte und viel Inspiration für die kreative Küche zu Hause mit auf deinen Weg.


Der Rest des Tages setzt sich aus Übungen zusammen, die dir helfen dein individuelles Ziel zu erreichen. Das können entweder Atem- oder Entspannungsübungen sein, es können Übungen aus dem Bereich der Somatischen Intelligenz sein, die dir helfen deine Körpersignale besser wahrzunehmen, kinesiologische Inhalte und Balancen oder Übungen aus dem Mentaltraining.

Nach dem Coaching-Tag erhältst du deine persönliche Zusammenfassung in deinem individuellen eBook sowie Zugang zu allen Übungen, die du für deinen Erfolg benötigst.


Und die Kosten?

Für den individuellen Coaching-Tag investierst du einmalig 720 Euro zzgl. MwSt. in dein Wohlbefinden. Neben einem ganzen Tag mit mir beinhaltet der Preis ein 30-minütigen Vorgespräch, welches online stattfindet, ein 60-minütiges Reflexionsgespräch sowie eine schriftliche Zusammenfassung deines Coaching-Tages inklusive aller für deinen Erfolg relevanter Übungen (als Audio, Video oder PDF).


Und danach?

Sehr gerne begleite ich dich auch weiterhin – bspw. über drei, sechs oder 12 Monate, online oder offline. Im Gesamtpaket sparst du gegenüber Einzelterminen:

OH HAPPY DAY + 6 Onlinetermine: 1.290 Euro + MwSt.

OH HAPPY DAY + 6 Live-Termine: 1.490 Euro + MwSt.


Für ein echtes WOW von deinem Spiegelbild!


Noch fragen? Hier findest du Antworten auf die meist gestellten Fragen: